#002 腸活再開！スクワット。 - 30代ツカサの素直ブログ

はたして、Facebookからこちらに閲覧しに来てくれる方が何人いらっしゃるのか？

「はてなブログ」は初めてなので、多いのか少ないのか、分かりませんが、最初の#001のブログは初日だけで二桁アクセスありがとうございます。

カウンセリングにおいて、リラクゼーションの重要性に目覚め、そして、自分なりに調べる中で、自律神経の大切さにも気づき、最近は、呼吸法を1日1〜3時間、自律神経の本も読み（主に自律神経の第一人者・順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生）、これもまた呼吸法や軽い運動（散歩やエアロバイクなど）を実施し、今日から小林先生の推奨するやり方の腸活スクワットも開始しました。

スクワットだけでも汗が出ます。

新型コロナウイルスへの罹患（8/22陽性判明、8/28陰性）で、訪問看護も一時期中断しましたが、安定的に受けられるようになり、最近、外出の頻度も増えています。散歩でもドライブでも。

心療内科は、先週の金曜日だったのですが、ギリギリ行けそうで行けなくて、代理受診していただきました。

クリニック×カウンセリング×訪問看護×食事×運動×睡眠（良好）で、今は好循環にハマり、1+1+1=3ではなく、1+1+1=10とか100になってる感じです。

明日にはコンプリートプロバイオティクス乳酸菌サプリ（クレアラボ社:心療内科クリニック医師の推奨）が届き、腸活も強化されるので楽しみです。

今日はこの辺まで。

焦らず、地道にコツコツと積み重ねて、ロードマップを描きながら進んで行きたいと思います。

してくださる方は今後とも応援宜しくお願い致します。

f:id:wonder_tsukasa2020:20221007191434j:image